콜레스테롤2 탄탄한 혈관 건강을 위한 첫걸음, 고지혈증 바로 알기 탄탄한 혈관 건강을 위한 첫걸음, 고지혈증 바로 알기 콜레스테롤과 중성지방은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 수행합니다.콜레스테롤은 스테로이드 호르몬 생성, 세포막 구성, 담즙산 생산 등에 관여하고, 중성지방은 칼로리 섭취가 부족할 때 에너지원으로 쓰이는 등 생명 유지에 필수적입니다. 그러나 이 두 가지 물질이 과도하게 쌓이면 여러 만성질환과 대사질환의 주요 원인이 될 수 있습니다.바로 이런 상태를 고지혈증이라 부르며, 오늘은 고지혈증이 생기는 이유와 증상, 그리고 이를 예방·관리하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 고지혈증의 원인과 증상원인고지혈증은 보통 유전적 요인(가족력)과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.비만, 운동 부족, 과음, 흡연, 스트레스 등 생활습관과 밀접하게 연관되어 .. 2025. 2. 23. 고구마: 건강과 항암, 혈압 개선을 위한 다재다능 슈퍼푸드 고구마: 건강과 항암, 혈압 개선을 위한 다재다능 슈퍼푸드 고구마는 조선시대 일본에서 들여온 작물로, 부산진을 통해 우리나라에 처음 도입된 이후, 서민들의 주식으로 사랑받아온 식품입니다.척박한 땅과 가뭄에도 강한 구황작물인 고구마는 면적 대비 높은 수확량과 풍부한 무기질, 식이섬유 덕분에 현대에는 건강식으로 주목받고 있습니다. 오늘은 고구마의 7가지 주요 건강 효능과 이를 통해 우리 몸에 일어나는 긍정적인 변화를 알아보고, 실생활에서 효과적으로 활용할 수 있는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 변비 예방고구마에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 장 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만들어 변비 예방에 도움을 줍니다.고구마를 자를 때 나오는 끈적한 흰색 유액은 야리핀 성분을 함유하여 장 청소 기능을 .. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
