손바닥밀기1 거북목 교정 운동 5가지로 건강한 목과 바른 자세 만들기 거북목 교정 운동 5가지로 건강한 목과 바른 자세 만들기 거북목 증후군은 목이 앞으로 쭉 나와 마치 거북이 목처럼 보이는 증상으로, 잘못된 자세와 생활 습관에서 기인합니다.이로 인해 목뼈가 과도하게 굽거나 역 C자 모양으로 변형되어 두통, 어깨 통증, 손발 저림 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 평소 자세가 구부정하다는 말을 자주 듣거나, 목을 돌릴 때 우두둑하는 소리가 나고 쉽게 피로해진다면 거북목 증후군을 의심해볼 필요가 있습니다.지금부터 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 거북목 교정 운동 5가지를 스트레칭과 함께 소개하겠습니다. 1. 목 과신전 스트레칭매트에 앉은 상태에서 두 손을 깍지 낀 후 목 뒤를 부드럽게 감싸줍니다.이때 팔꿈치는 서로 모이지 않도록 45도 정도 벌려 놓습니다. 시선을 정.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
