모링가 효능 11가지와 부작용
모링가 효능 11가지와 부작용 모링가(Moringa oleifera)는 '기적의 나무'로 불리며, 주로 인도, 아프리카, 아시아에서 자생합니다.잎, 씨앗, 뿌리, 꽃 등 모든 부분이 식용 가능하고 약용으로 사용됩니다.모링가는 영양가가 높고 다양한 건강 효능으로 인해 전통 의학에서 널리 사용되어 왔습니다. 모링가 주요 성분비타민 C, A, E: 항산화 및 면역력 강화퀘르세틴: 항산화 및 항염 작용클로로겐산: 혈당 조절칼슘, 마그네슘: 뼈 건강 강화식이 섬유: 소화 개선 및 체중 관리 모링가 활용 방법차로 우려 마시기: 말린 모링가 잎을 차로 우려내어 마시면 간편하게 효능을 얻을 수 있습니다.건강 보조제: 모링가 추출물을 캡슐이나 파우더 형태로 섭취할 수 있습니다.음식 첨가: 모링가 잎을 샐러드, 스..
2024. 8. 6.
