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브로콜리 효능과 부작용 및 활용 법 브로콜리 효능과 부작용 및 활용 법 브로콜리(Broccoli)는 식물학적으로는 앞동(근원)으로부터 싹이 솟아나는 식물인 종의 하나로 분류됩니다. 그러나 보통 사람들이 브로콜리라고 부르는 것은 브로콜리 종의 식물 중에서 식용 부위로 사용되는 부분을 가리킵니다. 브로콜리는 식용 가지와 꽃봉우리를 가진 야채로, 다양한 영양소와 건강 이익을 제공하는 인기 있는 식품 중 하나입니다. 브로콜리 특징 식물학적 정의: 브로콜리는 식물학적으로 "Brassica oleracea" 종에 속하는 식물입니다. 이 종에는 다양한 식물이 속하며, 브로콜리는 이 종의 일부로서 야생 종의 변종 중 하나입니다. 식용 부위: 브로콜리의 식용 부위로는 브로콜리 가지와 꽃봉우리가 주로 사용됩니다. 가지는 긴 뿌리와 작은 머리 형태로 되어 있.. 2024. 1. 17.
가시오가피 효능과 부작용 및 활용 법 가시오가피 효능과 부작용 및 활용 법 가시오가피(Thorns and Rose Hips)란 일반적으로 장미 식물(Rosa)의 열매인 장미 열매(Rose Hips)와 함께 언급되는 표현입니다. 이 용어는 장미 식물이 가시를 가지고 있고, 그 열매가 포함된 모습을 나타내는 표현으로 사용됩니다. 가시오가피 영양성분 다음은 일반적으로 장미 열매에 함유되는 주요 영양성분의 예시입니다. 영양성분 함유량 (100g 당) 칼로리 약 162 칼로리 단백질 약 1.6g 탄수화물 약 38g 식이섬유 약 24g 비타민 C 약 426mg (710% 일일 권장 섭취량) 비타민 A 약 434IU 칼슘 약 169mg 철 약 1.6mg 칼륨 약 429mg 마그네슘 약 23mg 가시오가피 종류 찔레 가시오가피 (Rosa canina): .. 2024. 1. 16.
백출 효능과 부작용 및 활용법 백출 효능과 부작용 및 활용법 백출(白出)은 중국어로 '백'은 '흰'을, '출'은 '나오다'를 의미하며, 그 자체로는 '흰 색의 나오는 것'이라는 뜻입니다. 백출은 대개 백색의 성분이나 물질로, 한의학에서는 주로 중요한 약재로 사용됩니다. 백출의 분류 백출은 다양한 분류 기준에 따라 다르게 분류될 수 있습니다. 일반적으로는 그 종류와 성분, 원산지, 사용 목적 등에 따라 분류됩니다. 성분에 따른 분류 백출은 주로 주요 성분에 따라 분류됩니다. 예를 들어, 황백출(黄白出)은 황(黄) 성분을 가지고 있고, 푸조백출(浮萍白出)은 푸조(浮萍) 성분을 가지고 있습니다. 용도에 따른 분류 백출은 한의학에서 다양한 용도로 사용됩니다. 예를 들어, 이를테면, 보혈백출(補血白出)은 혈액을 보강하기 위해 사용되고, 소화백.. 2024. 1. 16.
복령 효능과 부작용 및 활용법 복령 효능과 부작용 및 활용법 복령(Poria cocos)은 한의학 및 중국 전통 의학에서 자주 사용되는 약초로, '포루스 버섯' 또는 '호령'이라고도 불립니다. 이 약초는 중국, 일본 및 기타 아시아 지역에서 자란다고 알려져 있습니다. 복령은 건조하고 무늬가 있는 나무의 줄기에서 추출되며, 보통 둥근 모양의 흰색 또는 황색의 조각으로 판매됩니다. 이 약초는 중국의 한의학에서 '영양 보감(養潤補幹)'이라고도 불립니다. 복령 영양성분 다당류 (Polysaccharides): 면역 강화, 항산화 효과, 체력 향상에 기여합니다. 트리테르펜(구루코신): 소화 개선, 항염증 효과, 체수 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 물질: 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하는 데 기여할 수 있습니다. 비타민 B3 (나이아신):.. 2024. 1. 15.