헬시라이프1 심장질환 예방을 위한 10가지 식품과 올바른 식습관 심장질환 예방을 위한 10가지 식품과 올바른 식습관 심장은 마치 자동차 엔진과 같은 역할을 담당하는 중요한 기관입니다.하지만 현대인의 생활습관 변화로 고혈압, 당뇨병 등 심장질환의 위험인자들이 증가하고 있으며, 이에 따라 심장질환 사망률 또한 해마다 꾸준히 늘고 있습니다. 예방을 위해서는 우선 음주와 흡연을 줄이고, 짜거나 튀긴 음식을 삼가는 것이 기본입니다.여기에 더해 건강한 식습관을 유지한다면, 심장질환의 주요 원인이 되는 콜레스테롤 및 혈압 수치를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 지금부터는 심장 건강을 지켜줄 10가지 음식을 좀 더 가독성 있게 정리해보겠습니다. 1. 감귤류: 플라보노이드와 비타민C의 시너지오렌지, 자몽 등과 같은 감귤류에는 플라보노이드가 풍부하여 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환 위.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
