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정기검진3

당뇨병 관리에 효과적인 10가지 건강 식품, 혈당 조절과 합병증 예방 당뇨병 관리에 효과적인 10가지 건강 식품, 혈당 조절과 합병증 예방당뇨병은 평생 관리해야 하는 만성 질환으로, 혈당이 안정적으로 유지되지 않으면 여러 합병증이 발생할 위험이 큽니다.당뇨병 합병증은 심혈관 질환, 당뇨발, 당뇨망막병증, 신증, 신경병증 등 다양한 부위에 영향을 미치므로, 혈당 조절과 함께 올바른 식습관이 매우 중요합니다. 여기서는 당뇨병 환자들에게 도움이 되는 10가지 건강 식품을 소개하며, 이들 식품이 혈당 조절과 합병증 예방에 어떠한 역할을 하는지 알아보겠습니다.   1. 양파양파는 혈당 수치를 낮추는 데 효과적인 식품입니다.가열 시 생성되는 트리설피드와 세피엔 성분이 콜레스테롤 수치를 개선하고, 피를 맑게 하며 피로회복에도 도움을 줍니다.국이나 반찬에 다양하게 활용하여 꾸준히 섭취하.. 2025. 3. 9.
달걀 썩는 냄새 같은 구취, 몸속 질환의 신호일까? 달걀 썩는 냄새 같은 구취, 몸속 질환의 신호일까? 구취가 단순히 구강 위생 문제에서 비롯된 경우도 많지만, 때로는 몸속 질환의 전조 신호로 나타날 수 있습니다.특히 “달걀 썩는 냄새”라고 표현되는 강한 황(硫) 냄새는 일반적인 구강 청결 문제를 넘어 내부 대사나 소화, 간 기능과 관련된 질환을 의심해볼 필요가 있습니다.  1. 황 화합물과 구취의 관계달걀 썩는 냄새는 주로 황 화합물(예: 수소 황화물)에서 비롯됩니다. 구강 내의 유해균이 단백질을 분해할 때 이러한 황 화합물을 생성하는데, 구강 위생 불량이나 잇몸 질환이 원인일 수도 있지만, 때로는 소화기관이나 간, 위장관의 문제로 인해 체내 황 대사가 이상하게 이루어지는 경우에도 나타납니다. 2. 소화기계 이상 및 위장 질환일부 위장 질환, 특히 역류.. 2025. 3. 8.
고혈압 예방 알아보기 고혈압 예방 알아보기 고혈압(High Blood Pressure, Hypertension)은 혈액이 혈관 벽을 지나갈 때 혈관에 가해지는 압력이 정상보다 높은 상태를 의미합니다.고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에 조기 발견과 관리가 중요합니다.  정상 혈압 범위정상 혈압: 120/80 mmHg 이하고혈압 전 단계: 120-139/80-89 mmHg1기 고혈압: 140-159/90-99 mmHg2기 고혈압: 160/100 mmHg 이상  예방법1. 건강한 식단 유지저염식설명: 소금 섭취를 줄이면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.팁: 가공식품을 피하고, 식사 시 소금 대신 허브나 향신료를 사용하세요.과일과 채소 섭취설명: 과일과 채소는 칼륨이 풍부하여 혈.. 2024. 8. 3.

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