위건강1 과식이 건강에 미치는 영향과 과식을 줄이는 방법 과식이 건강에 미치는 영향과 과식을 줄이는 방법 우리는 때때로 맛있는 음식 앞에서 자제력을 잃고 과식을 하곤 한다. 하지만 지속적인 과식은 체중 증가뿐만 아니라 대사질환, 소화 장애, 정서적 문제 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다.그렇다면, 왜 우리는 과식을 하게 될까? 그리고 과식이 건강에 미치는 부정적인 영향은 무엇일까? 이 글에서는 과식의 원인과 과식으로 인한 건강 문제, 그리고 과식을 줄이는 방법에 대해 알아보자. 1. 과식을 하게 되는 주요 원인① 위장 기능 문제와 식욕 조절 호르몬 불균형✔ 우리의 뇌와 위장은 협력하여 공복감과 포만감을 조절한다.✔ 위장 내 식욕 조절 호르몬(그렐린, 렙틴 등)이 제대로 작동하지 않으면 포만감을 잘 느끼지 못해 과식을 하게 된다.✔ 장내 유익균이 부족하면.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
