면역력 강화1 필수 영양소 비타민 총정리, 수용성·지용성 종류부터 결핍증까지 필수 영양소 비타민 총정리, 수용성·지용성 종류부터 결핍증까지바쁜 현대인은 정제식품, 가공식품, 인스턴트식품 위주의 식사를 많이 하기 때문에 칼로리는 과잉이지만, 정작 우리 몸에 필요한 필수 비타민과 미네랄은 부족한 상태입니다.비타민은 인체의 각종 대사과정을 원활하게 하며, 에너지 생성과 면역력 유지에 필수적인 영양소입니다. 하지만 인체가 비타민을 스스로 합성하지 못하므로 매일 식품이나 보충제를 통해 섭취해야만 건강을 유지할 수 있습니다.비타민은 크게 물에 녹는 수용성 비타민과 지방에 녹는 지용성 비타민으로 나뉘며, 이 두 가지는 우리 몸에서 작용하는 방식과 효능이 다릅니다. 수용성 비타민의 종류와 효능, 결핍증수용성 비타민은 체내에서 저장되지 않고, 남은 양은 소변으로 배출되어 매일 섭취해야 합니다... 2025. 3. 18. 이전 1 다음
