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감기예방2

귤 효능 7가지와 귤 껍질 효과, 귤 보관법 귤 효능 7가지와 귤 껍질 효과, 귤 보관법겨울철 대표 과일인 귤은 달콤하고 상큼한 맛뿐만 아니라 풍부한 비타민C와 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 피부 건강, 다이어트 등에 효과적입니다.또한, 귤 껍질 역시 활용 가치가 높아 차로 끓이거나 말려서 사용하는 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 귤은 보관이 까다로운 과일이므로 신선하게 보관하는 방법을 알고 있어야 오래 즐길 수 있습니다.오늘은 귤의 효능, 귤껍질 효과, 올바른 보관법까지 자세히 알아보겠습니다.  1. 귤의 주요 효능1) 비타민C가 풍부해 면역력 강화 & 감기 예방귤 2~3개만 섭취해도 하루 비타민C 권장량을 충족할 수 있습니다.비타민C는 면역력을 높이고 감기를 예방하는 데 도움을 주며, 체내 활성산소를 제거해 세.. 2025. 3. 15.
비염에 좋은 음식 10가지 비염에 좋은 음식 10가지비염(鼻炎, Rhinitis)은 코 안쪽의 점막이 염증을 일으켜 발생하는 질환으로, 주로 코막힘, 콧물, 재채기, 가려움 등의 증상을 유발합니다.비염은 매우 흔한 질환으로, 감염, 알레르기, 환경적 요인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.비염은 일상 생활에 불편함을 초래할 수 있으며, 특히 만성 비염의 경우 장기적인 치료와 관리가 필요합니다.  비염의 종류알레르기성 비염: 알레르기 반응에 의해 발생하는 비염으로, 특정 알레르겐(꽃가루, 집먼지진드기, 동물의 털 등)에 의해 유발됩니다. 계절성 알레르기 비염과 연중성 알레르기 비염으로 구분되며, 재채기, 콧물, 코막힘, 눈 가려움증 등의 증상이 나타납니다.비알레르기성 비염: 알레르기 반응과 관련이 없는 비염으로, 감염(바이.. 2024. 8. 23.